2026/2/8 讀經一導讀：除了不吃飯，原來「這樣做」才是神級的「斷食」？

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🌟【讀經一導讀】2026/2/8 常年期第五主日：除了不吃飯，原來「這樣做」才是神級的「斷食」？

導讀員：

  • 😇 小德德 (DerDer)： 你的屬靈啦啦隊長，總是能在經文裡找到愛的抱抱。

  • 😈 小缺德 (BadDer)： 你的內心 OS 擔當，負責吐槽、懷疑人生，覺得當好人太累。

🎙️ 前言：我以為禁食就是減肥？

😇 小德德： 哈囉大家！今天是常年期第五主日。雖然還沒到四旬期（Lent），但今天的讀經一非常精采，它挑戰了我們對「宗教行為」的看法喔！

😈 小缺德： 欸等等，標題寫「禁食」？我看天主教行事曆，今天不用守齋啊！你是想害我不吃早餐嗎？而且經文寫得好長，「解開鎖鍊」、「破壞軛」，聽起來很像什麼重金屬樂團的歌詞，好累喔。

😇 小德德： 哈哈，別緊張！今天天主說的「禁食」，不是叫你肚子餓，而是要你「心裡飽」。這是一段關於「由內而外」的信仰整理術。我們來看看這段超有力量的經文！

📖 完整經文：依撒意亞先知書 (Is 58:6-10)

上主這樣說：我所要求的禁食是：解除那不公正的鎖鍊和軛的繩索，釋放受壓迫的人，破壞所有的軛；把食物分給饑餓的人，把無地容身的貧窮人領到你家中，看見赤身露體的人給他衣服穿，不要輕視你的骨肉同胞。

若這樣，你的光明將要射出，有如黎明，你的創傷將會迅速地復原；你的救援要走在你前面，上主的光榮要作你的後盾。那時，你如果呼喊，上主必要俯允；你如果哀求，上主必定答說：「我在這裡！」

你如果從你們中間消除欺壓人、指責人、毀謗人的行為，你如果把你的食糧施捨給饑餓的人，滿足貧窮人的心靈；那麼你的黑暗將變成光明，黑夜將成為白晝。

🧐 小缺德的「這合理嗎？」 & 小德德的深度導讀

1. 天主為什麼不喜歡我們「純禁食」？

😈 小缺德： 我以前聽說，有些人在聖堂跪很久、都不吃飯，大家都說他很「聖」。但這段經文看起來，天主好像對這種行為翻白眼耶？這是不是在說我們不用去教堂了？（竊喜）

😇 小德德： 喂！不要斷章取義！

這段經文的背景是這樣的：當時以色列人剛從國外流亡回來，生活很苦，他們拼命禁食祈禱，問天主說：「為什麼我們禁食你不看？我們刻苦你不理？」（參閱上文 Is 58:3）。

真相是： 他們一邊禁食，一邊壓榨勞工；一邊拜拜，一邊吵架。

天主的意思是：如果你對人不好，你對我再好都是假的。

2. 「軛」與「指責人」：古代霸凌 vs 現代霸凌

😈 小缺德： 經文說「消除指責人、毀謗人的行為」。這我懂，就是叫我們不要在背後講壞話嘛。但那個「軛」是什麼東西？

😇 小德德：

  • 冷知識時間 [軛 Yoke]： 「軛」是架在牛脖子上用來耕田的木架。在聖經時代，這代表奴役和債務。

  • 現代翻譯 [指責人 The Pointing Finger]： 原文直譯是「伸出手指」。在希伯來文化裡，這是一個帶有惡意、控告、要把人定罪的動作。

😈 小缺德： 伸出手指... 啊不就是我們現在說的「炎上」和「鍵盤公審」？

😇 小德德： 沒錯！小缺德你開竅了！

如果你在網路上看到大家在罵一個人，你也跟著去留言踩一腳（指責人），或者你故意排擠班上某個同學（欺壓人），這時候就算你主日都有去望彌撒，你的光也是黑的。

3. 「看見赤身露體...不要輕視骨肉同胞」

😈 小缺德： 可是小德德，現在台北街頭雖然有街友，但要把他們「領到家中」... 講真的，我有安全疑慮欸。這標準會不會太高？做不到是不是就下地獄？

😇 小德德： 聖經的教導是方向，我們要用智慧去實行。

這句話的核心是「不要視而不見」（不要輕視）。

  • 古代背景： 當時社會福利系統是零，家族和同胞如果不互相幫忙，窮人是真的會死在路邊的。

  • 現代意義： 我們未必能把陌生人帶回家住，但我們可以支持像「明愛會」、「華山基金會」這些專業機構。或者，至少當你經過街友身邊時，心裡不要有「嫌棄」的眼神，這就是「不輕視」。

💡 為現代讀者的啟示：2026 年的行動指南

😈 小缺德： 好啦，雖然聽起來很有道理，但我只是一個學生/社畜，我也沒什麼錢可以「施捨食糧」。我能做什麼？不要叫我捐出一半的零用錢喔，我要買新遊戲。

😇 小德德： 信仰不是要剝奪你的快樂，而是讓你的快樂更有深度！這裡有幾個適合我們這個世代的「新禁食」挑戰：

🚀 本週行動挑戰 (Weekly Quest)：

  1. 戒除「手指毒」 (Digital Fasting)：

    • 情境： 當你在 Threads 或 Dcard 看到一篇在公審別人的文章，或是朋友群組在嘲笑某個同學。

    • 行動： 忍住！ 不要按讚、不要留言附和、不要轉傳。這就是經文說的「消除指責人的行為」。如果你更有勇氣，試著說一句：「好啦，也許他也有苦衷，我們別再說了。」

  2. 看見「隱形人」 (Notice the Invisible)：

    • 情境： 學校或公司裡，總有一兩個總是獨來獨往、看起來很邊緣的人。

    • 行動： 經文說「滿足貧窮人的心靈」。有些人不缺麵包，但缺朋友。這個禮拜，試著對那個人微笑，或是說一聲「早安」。就這樣，不用多。

  3. 分享「多餘的」 (Share the Surplus)：

    • 情境： 快過年了，家裡是不是有很多收到不想吃的禮盒？或是買太多吃不完的零食？

    • 行動： 不要放到過期丟掉！拿去學校分給同學，或是放在公共區域（如果允許的話），或是捐給食物銀行。這就是「把食物分給饑餓的人」。

😈 小缺德： 嗯... 不去網路上跟風罵人，這個我應該可以忍一下。分零食給同學... 反正我也怕胖，分出去剛好。

😇 小德德： 這樣就很棒了！小缺德，你知道嗎？經文最後說，如果你這樣做，當你呼救時，天主會說：「我在這裡！」

😈 小缺德： 哇，這聽起來比 Siri 還要即時。

😇 小德德： 沒錯！當我們照顧了身邊微小的人，我們就和天主連上線了。

🏁 結語

😇 小德德： 親愛的朋友，2026 年的開始，讓我們練習一種新的「帥氣」——不是靠穿著名牌，而是靠「解開別人的鎖鍊」。

😈 小缺德： 好啦，這週我會試著對那個討厭的同事好一點點點點... 只有一點點喔！

😇 小德德： 那就是光的開始！大家主日平安，下次見！👋

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